ご覧いただきましてありがとうございます＾＾
参考にさせて頂いた書籍（特に参考になったもの）や商品についてです。
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【書籍】
□ 鼻呼吸に関して→
※ 目からうろこな本でした＾＾ 少し時間はかかるかもしれませんが、 鼻呼吸を身につけることで肌質もかわってきます。
□ 冷え取り健康法について→ 進藤義晴さん・幸恵さん の本 やMURMURマガジンなど
※ 書店で比較的簡単に手に入るかと思います。 お風呂に入ると、温まって痒くなってしまうから、とにかく冷やしています。 という方にこそ是非読んで頂きたいです。
□ 肌断食について
※宇津木先生の著書では、そのしくみ・原理を。 平野さんの著書では主に、 体験談について読むことができます＾＾
□ その他アトピーに関する書籍
→ ・９割の医師が知らない正しいアトピーの治し方
□ スギナ茶洗髪について
→ 東条百合子先生の「自然療法」 を参考に始めたものです。
（詳しくは記事 スギナ茶 洗髪 ・ 記事 スギナ茶洗髪レポ♪ をご覧ください。）
□ 体と心について→ 体の声を聴きなさい。 リズ・ブルボー著など
※ アトピーということだけでなく、ホリスティックケアに興味がある方に。 とても面白く、読むたびに発見があります。
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（商品）
□ 月のしずく・神秘の水 高野山の麓でとれる、お水です。 月のしずくについてはこちらの記事でも少しご紹介させていただきました。
記事： 癒しのお水・月のしずく
（下記サイト吉祥寺プロアクティブさんより購入しています。
ちなみに、ニキビケアの会社ではないプロアクティブさんです。
通信販売ですが、電話対応もして下さり、商品知識が豊富なスタッフの方がいつも親切に対応してくださいます＾＾）
□TAKEFU
竹からできた繊維です。
（下記サイト吉祥寺プロアクティブさんより購入しています。）
※ かなり敏感になった肌にも痛くないです。 洗濯する程に柔らかくなります。 私は、髪をほとんどこのTAKEFUで乾かしてしまって、ドライヤーをしたり、 出かけるときに携帯して腹巻とかにしちゃいます＾＾； 写真は、 和布という種類です。
□ 冷え取り靴下 → シルクふぁみりー さんから購入しています。 （サイトが見やすく・品質もよく良品な為）
□その他のおすすめ＾＾ サイト
・吉祥寺プロアクティブさん （商品・スタッフの方ともに、とても素晴らしいです♪）
・ オーガニック通信 アイシス（商品の基準が高いです。本当に安心できるメーカーがそろっていて信頼しています。 私はスキンケア用品は使っていないのですがメイク用品はこちらから購入しています＾＾ ）
・ 非接触皮膚科学のサイト （ 長い間のモニター検証・豊富なデータがあります。 書籍にもなっています。） 書籍 ；何もつけない美肌術
自分ができる範囲から。納得したことから。 ご自身のストレスに感じない程度で始められるのがよいのではないかなーと思っています。 あまり、神経質にならずご自身の直感を頼りにされるのが
お勧めです＾＾