こんばんは＾＾ ご覧いただきましてありがとうございます。
栃木では朝晩、肌寒くなってきましたがイチョウが色づいて綺麗です＾＾
さて。最近、自力で視力を改善するのだー！と張り切っている私。 トレーニングを本格的にやりだしたのは最近なのですが、 情報収集は５年ほど 笑
その間にアトピーも、生理痛も治り＾＾ 次は視力よっ！と張り切っております。
これから冬は、乾燥の季節で目も乾燥しがち、すると首や肩が凝ってしまい、（血行不良も）
目にとってもダメージを受けやすい季節ではありますが、ピンチはチャンス！
冬は視力を改善するには良い季節なんだそうです。
参考文献
【視力が改善すると】
★全身健康になる。 視力がよくなるために必要なこと= 肝機能改善、 自律神経を整える必要、血流改善をしていく必要があるため、結局全身に影響していきます。
★頭がよくなる、集中力アップ、記憶力アップ → 取り入れる情報がクリアになり脳が発達する、、血流をアップさせることで集中力ややる気、記憶力がアップします。
★美容効果→ 視力改善のため血流改善をしていくと、肌のツヤがよくなり代謝が上がります。 視力トレーニングを兼ねて顔筋トレーニングなども取り入れれば顔のたるみのケアにもなります。
【私が取り入れていること】
★冷え取り健康法→ 血流改善
こちらの本を参考に → これが本当の冷え取りの手引書
★ピンホールメガネを使用（テレビを見る際） →目をよくするというより、緊張させない為
★３D写真の本を前後に動かし毛様体のストレッチをする
※ こちらのメルマガを参考に →★
★ 運動する、その場でジャンプする
★タッピング、ツボ押し
※ こちらの本を参考に→ 目は一分でよくなる
★ 呼吸法→ 丹田呼吸を最近マスターして実行してますが、ゆっくり深呼吸するだけでも＾＾
※ こちらの本を参考に→ 目がどんどんよくなる呼吸法
たくさん紹介していますが＾＾ 取り入れられることがあれば少しずつ。
お読みいただきましてありがとうございます。